1　捻挫はなぜ腫れるのか、考えてみた 捻挫と言えば足首が多いですよね。 という事で、ここでは、足首の捻挫を例にします。 足首の捻挫は、ほとんどの場合内反(ないはん)捻挫です。 まず、足首の構造を見てみましょう。 外側から…

1　捻挫で足首が痛い時はどうすればいいのか？ では、捻挫によって、足首が痛い時の対処について話していきます。 ①　急性期にすると良い事 基本的には、 冷やす 圧迫 挙上 安静 が良いと言われています。 というのも、捻挫を…