首の痛みに効くストレッチを知りたい。理学療法士が紹介
1 簡単にできて、首の痛みに効くストレッチを紹介する ストレッチの方法は、セラピストによるものもありますが、今回は自分で簡単にできるストレッチをご紹介します。 また、首の痛みだけでなく、手のしびれ、手指が動かし辛いなど、…
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1 簡単にできて、首の痛みに効くストレッチを紹介する ストレッチの方法は、セラピストによるものもありますが、今回は自分で簡単にできるストレッチをご紹介します。 また、首の痛みだけでなく、手のしびれ、手指が動かし辛いなど、…
1 腱板損傷って何? 腱板とは肩関節を取り巻く腱群の総称です。 肩関節の重要な機能を担っていますが、ここに大きなストレス(負担)がかかることで損傷(断裂)を起こすことがあります。 起こる原因は、外力だけではなく、老化によ…
1 肩の痛みの原因には何がある? まず、肩の痛みの原因ですが、実際には様々なものがあります。 ここでは、比較的多いものを中心としてお伝えします。 1-1 五十肩 五十肩は肩の痛みの代表的なものです。 多くの方が耳にされた…
1 そもそも、四十肩・五十肩って何? では、四十肩・五十肩ってなんなのか? 紹介していきます。 1-1 四十肩、五十肩を紹介する まず、四十肩・五十肩と呼ばれる肩の障害があります。 だいたい、五十肩という呼び方の方が一般…
1 目の疲れでなぜ肩こりが起きるのか?目の構造についても紹介する これより、目の疲れはなぜ肩こりを引き起こすのか?について話していきます。 1-1 まず、目の構造について話す 目の疲れの原因を探る前に、目の構造と働きを復…
1 肩こりは筋トレで治るのか解説する 筋トレには様々な方法と意味があって、やり方を間違えると逆効果になる場合があります。 軽い負荷で筋肉への負担があまりかからない方法 強い負荷を用いて筋肉への負担を強くする方法 などがあ…
1 肩こりになると頭痛が起きるのはなぜか? 肩こりによる頭痛は「緊張型頭痛」(筋緊張性頭痛)と呼ばれます。 肩がこっている時、こりを感じている筋肉は緊張した(力が入った)状態となっています。(寒いときに鳥肌が立って体に力…
肩こりが酷くて、どうしようもないくらい辛い・・・・このような悩みをお持ちではないでしょうか。 座っているだけで肩が凝る、張る デスクワークなので、常に肩が重く感じる 首、背中の周囲がなんかもやもやする 肩甲骨周囲がだるく…
『手や腕、指先がしびれる・・・』 『肘や腕、手が痛い・・・』 など、腕や手の痛みやしびれを感じた事はありませんか? もし、このように感じていたら、ちょっと危険です。 すぐに対処した方がいいでしょう。 1 首のヘルニア(頸…