椎間板ヘルニアの治し方を理学療法士が解説。正しい姿勢・運動療法・ストレッチなどのリハビリと、自宅でできる日常生活の工夫を紹介します。手術をしなくても改善が期待できるケースは多く、すぐ受診すべき危険なサインも確認できます。