※この記事はリハビリテーションの専門家である、理学療法士の思考と考えを交えて紹介しています。
内容は絶対ではありませんが、国家資格を取得しており。
学んできた経験があります。
ですので、信憑性や信頼性は間違いない部分もあります。
しかし、個人的な意見や見解もあるので、解釈は人それぞれです。
共感する部分は、共感して頂き、納得できる内容は納得して頂けたら嬉しいです。
ですので、この記事の内容が絶対正しい。
とは思わずに、リハビリテーションの専門家の意見や見解である。
というように捉えてほしいと思います。
この記事があなたの参考になれば嬉しいです。
是非、宜しくお願いいたします。
こんにちわ。
mamotte運営管理者で理学療法士の平林です。
【胸椎圧迫骨折(きょうついあっぱくこっせつ)】
【腰椎圧迫骨折(ようついあっぱくこっせつ)】
といった、圧迫骨折って、知っていますか？
どうでしょうか?
あまり聞きなれない言葉でしょう。
圧迫骨折とは背骨が潰れてしまって、背中や腰に痛みが生じてしまう症状です。
で、比較的高齢者に多い症状です。
その中で、
- 圧迫骨折ってなに？
- 骨折とどうちがうの？
- 背骨の骨折って治るの？
とか、不安に感じると思います。
さらに、
- 『圧迫骨折を治したい・・・』と思うけど、具体的にどうすればいいのかわからない
- 調べても良い情報がでてこないし、よくわからない
- どの情報を信じればいいのかもわからない
などなど。
このように不安MAXな状況ではないでしょうか。
私なら、このように感じて、ちょっと怖くなってるかなぁと想像します。
という事で。
今回は、【圧迫骨折を治す為に！知っておくべき知識をお伝えする】という目的で。
【圧迫骨折のリハビリ】というテーマで記事にしました。
- 圧迫骨折を治す為のリハビリとは？
- 圧迫骨折のリハビリの経過過程
- 圧迫骨折ってなんなの？
- 圧迫骨折の原因ってなに？
- 圧迫骨折の症状
という5つの観点を含めてお伝えしたいと思います。
|
この記事を最後まで読む事で
といった3点があります。 |
また、
- 圧迫骨折で苦しんでいる
- 両親や知人が圧迫骨折になってしまった
というあなたには必見の内容だと思います。
是非、最後まで読んで、少しでも圧迫骨折について理解を深めて欲しいなと思います。
そして、
あなたの痛みや症状が改善すれば、さらに嬉しく思います。
それでは、本日もよろしくお願いいたします。
では、どうぞ。
1 圧迫骨折を治す治療内容(リハビリ)とは？
圧迫骨折の治療の多くは保存療法と言ったものになります。
保存療法とは手術をしないで痛みを軽減させようとする治療方針の事を言います。
治るまでにできる対処としては
- 薬による治療
- コルセットなどの装具療法
- 運動量や物理療法などのリハビリテーション
になります。
この中でもリハビリテーションはとても重要になってきます。
これより圧迫骨折を治していくための5つのリハビリを紹介していきたいと思います。
1－1 リハビリ
リハビリは、筋力トレーニングや可動域訓練などの一般的な運動療法があります。
また、日常生活で、良い姿勢を意識する事なども必要です。
圧迫している部位の椎体が悪化しないようにする為には、上記の運動療法や日常生活の中で症状が悪化しないように意識していかなくてはいけません。
1－2 コルセット
症状の初期には、基本的にコルセットを使用して脊柱の余計な動きを抑えます。
痛みが強いとコルセットをして、背中や腰の動きを固定します。
コルセットをつける期間は、決まっていません。
目安としては、【我慢できるくらいの痛みになった時】です。
長期間、コルセットを着用していると体幹の筋力や脊柱の可動性が低下する恐れがあるので、【コルセットに依存】しないようにしていかなくてはいけません。
圧迫骨折は、自然に修復されるまで2～3か月程、かかると言われています。
受傷してから2～3か月経過して痛みも軽減してきたら、コルセットは外しましょう。
1－3 安静
圧迫骨折は、身動きが難しくなるほどの痛みのある状態が2～4週間は続くことがあります。
しかし、安静にしていれば痛みは少ないものです。
圧迫骨折は受傷してから2～4週の間が一番大事な時期とされています。
この期間の治療は、基本的に安静と動ける範囲で動くことが大切です。
特に発症してから1か月の間は、骨折した部分が変形を起こしやすきため、注意が必要です。
安静にしすぎても、筋力や関節可動域の低下、体力の低下などが生じてしまい、圧迫骨折の痛みが軽減しても動けない。
という人もいますので、安静のしすぎにも注意が必要になってきます。
1－4 投薬
圧迫骨折を発症した高齢者の多くは骨粗鬆症の場合が多いため、再発の予防も大事になります。
注射や骨形成促進薬などの内服による骨粗鬆症の治療も行われます。
圧迫骨折だけでなく、高齢者に多い大腿骨頸部骨折などの他の部位の骨折の予防にも繋がります。
1－5 生活習慣の指導（姿勢）
痛みが収まってきて、再発しないためにも、良い姿勢を意識できるようになる事が非常に大切です。
圧迫骨折の一番の原因は癖になった悪い姿勢なので、良い姿勢を身に着けましょう。
ここは、非常に大切なポイントです。
良い姿勢の方法は下記の座った時と立っている時の正しい姿勢を参考にしてほしいと思います。
※座った時の正しい姿勢
※立った時の正しい姿勢
2 リハビリの経過過程
圧迫骨折の発症してからの経過は大きく分けると、
- 骨折後1～2週間の「安静期」
- 2～4週間の「改善期」
- 5週間以降～の「維持期・再発予防時期」
の3つがあります。
それぞれの時期の特徴や注意点について説明していきます。
2－1 安静期（骨折後1～2週間）
圧迫骨折の発症から間もない「安静期」のリハビリには、激しい痛みを伴う場合が多いため注意が必要です。
また、骨がくっつくことを妨げないように、背部への強い負荷や刺激は避けるようにしましょう。
基本的には安静にして、痛みの状態を見ながら可能な範囲で離床していきます。
2ー2 改善期（2～4週間）
「改善期」には、痛みはある程度落ち着いている時期ですが、骨が完全にくっついているわけではないので、リハビリは慎重に行います。
安静期よりは身体も動かせるようになっている時期でもあり、運動療法なども積極的に取り入れましょう。
動ける範囲で動く事がポイントです。
2－3 維持期・再発予防時期（5週間以降～）
この時期は5つのポイントがあります。
①【過度な安静は禁止】
過度な安静は筋力を低下させたり、関節が動きづらくなったりします。
さらに、呼吸機能や心機能の低下を招いたりと、廃用症候群という現象になってしまう可能性もあります。
廃用症候群を起こさないためにも過度な安静は避けなければなりません。
②【廃用症候群の予防が重要】
医療現場で「離床」と呼ばれるのが身体を起こしたり、ベッドから起き上がることをいいます。
離床することで呼吸器系や循環器系の働きを促す事が目的です。
身体を起こす際には痛みを伴いますが、それでも身体を起こして循環器系の働きを促す事が重要になります。
そして姿勢を維持するための筋肉を鍛えることも必要にです。
ベッドの上でも患部に負担をかけない運動をしましょう。
特に高齢者は姿勢が崩れると、崩れた姿勢によって脊椎が圧迫されてしまいます。
その結果、気がつかないうちに圧迫骨折を発症したりしまうので注意が必要になります。
③【痛みが強い内、骨がついていないうちは体の動かし方や使い方が重要】
圧迫骨折初期は身体を前屈させたり、お辞儀をしたりひねったりという動作は痛みを伴うため避けましょう。
痛みが落ち着いてきたりしたら、軽いお辞儀やひねったりする事も可能になります。
痛みの経過と共に判断していく事がいいでしょう。
④【痛みの軽減を図る】
痛みを軽減するための方法は、低周波療法・温熱療法・マッサージ・運動療法など沢山あります。
一番良い考え方として、『まず、試してみる』というのがいいでしょう。
低周波やマッサージなど、一先ず試してみて、楽になったり、気持ち良かったりと感じれば、それを継続すればいいと思います。
⑤【痛みを我慢できる範囲で極力動く】
安静といっても全く動かないとうわけではなく、痛みの程度に応じて動くことが大事です。
痛みがなく患部に負担のかからない方法を理学療法士に教わって自主トレすることもいいでしょう
3 圧迫骨折とは？概要について説明する
圧迫骨折とは、文字通り脊椎が圧迫され潰れてしまう状態であり、多くの高齢者を悩ます疾患です。
寝たきりになってしまう原因にもなり得る可能性が高い症状です。
人間の身体は脊椎で支えられ、立つ時も歩く時も脊椎に支えられて動いています。
しかし、骨が弱くなってきたり、姿勢が悪くなってくると脊椎である背骨が圧迫されるように潰れてしまいます。
この背骨が潰れてしまっている状態を圧迫骨折といいます。
圧迫骨折は「骨折」という病名ですが、骨が折れるわけではなく、椎体が潰れている状態になります。
※圧迫骨折のイラスト※
3－1 まずは脊椎について知ろう
脊椎とは一般的には「背骨」といわれている部分で、椎骨と呼ばれる骨が連結しています。
頭の方から頸椎7個、胸椎12個、腰椎5個、その下に、仙椎と尾骨があります。
骨同士は関節で繋がり、その間には衝撃を和らげるためのクッションの役目をする椎間板があります。
横から見ると頸椎と腰椎は前弯し、胸椎と仙椎は後弯していて、これを生理的湾曲、Ｓ字のように見えることからＳ字カーブとも呼ばれています。
脊椎は上半身を前後左右に曲げる、伸ばす、ひねるなどの動作をし、立ったり座ったりする動作の時は身体の重さを支えています。
また、歩いている時は身体の上下運動によって受ける衝撃から、脳を守る働きがあります。
※脊椎の理想的な湾曲：イラスト※
3－2 圧迫骨折の病態について
圧迫骨折は、胸の骨の11～12番目から腰の骨の1番目辺りの胸椎と腰椎の移行部で多発するとされています。
しかし、それ以外の部分、胸椎や腰椎であればどの部分でも発症する可能性があります。
そのため、圧迫骨折が発症した部位によって呼び名が変わります。
- 腰椎で圧迫骨折を起こした場合は「腰椎圧迫骨折」
- 胸椎で圧迫骨折を起こした場合は「胸椎圧迫骨折」
と呼ばれています。
3－3 圧迫骨折はどうやって起こるのか？
圧迫骨折は、日常的に悪い姿勢が習慣されてしまっている事によって生じている事が多い状態です。
また、強い衝撃が加わる事故や尻もち、転倒などでも発症します。
中には骨がもろくなって自然に骨折している場合もありますが、お辞儀や立ち上がろうとした時、くしゃみなどの日常生活の上での単純な動作だけで発症することもあります。
ですので、本人がいつ圧迫骨折を発症したのか自覚できないケースも多々あるのです。
4 圧迫骨折の原因はなに？
圧迫骨折の一番の原因として、『猫背』のような悪い姿勢です。
猫背は前から気になるけど、どうしても治せないという方も多いでしょう。
この猫背(悪い姿勢)さえ改善できれば、圧迫骨折の可能性を少なくできるのです。
これに付け加えて、
適切な対策と治療や予防方法を知ってさえいれば圧迫骨折は治せるし防げるでしょう。
また、
圧迫骨折の原因として
- スポーツ事故や交通事故などの外傷によるもの
- 悪性腫瘍の転移
- 骨軟化症などの骨疾患による病的なもの
があります。
一番多い原因は骨粗鬆症や悪い姿勢だと言えます。
骨粗鬆症は高齢者に多く、骨密度が下がって骨折を起こしやすい状態になる事です。
骨がスカスカの状態だと、ちょっとした転倒や動作でも衝撃に耐えられずに脊椎が潰れてしまいます。
これが一つの原因です。
また、
悪い姿勢による腰への負担が原因としても言えます。
日常的に悪い姿勢が癖になっていると、背骨の圧迫を常に起こしている事になります。
この状態によって、気づかないうちに背骨が潰れてしまっていた。
という事が一つの大きな原因とも言えます。
5 圧迫骨折はどんな症状があるか？
圧迫骨折は、寝返りを打つ時や起き上がった時、歩いている時などの日常生活動作中に背中に激しい痛みがあるのが特徴です。
痛みは背中から腰にまで及ぶこともあり、ひどい場合は下肢の痛みがでることもあります。
圧迫骨折によって、腰や足へのしびれは比較的少ないです。
(もし、圧迫骨折と診断されて、腰や足にしびれがある場合は、他の症状が併用している可能性もあるでしょう）
圧迫骨折による痛みの期間はそれぞれでありますが、3か月～6か月くらいで軽減している方が多いです。
しかし、痛みが一向に変わらない場合は、他の症状が併用・合併している可能性もあるので、様子をみていく必要があると思います。
一方で、痛みを感じない人もいるのが事実です。
このような方に対しては、まず、【良い姿勢を意識する】ことをして頂き、予防に努めて頂けたらなと思います。
また、そのまま放置してしまうと椎体の潰れは進行してしまうので、他の椎骨にまで負担がかかってしまう恐れがあります。
そのため、早めの診断が必要となります。
6 まとめ
如何でしょうか？
圧迫骨折のリハビリ経過について理解できましたでしょうか。
脊椎の圧迫骨折は、人によって痛みの強さも骨折の程度も様々です。
圧迫骨折による痛みは短くても1～2週間、骨折が改善するまでは2～3か月かかるとされています。
ここで重要な事は、圧迫骨折だからといって、『痛みが必ず消失しない』というわけではない。
という事です。
つまり、圧迫骨折でも、腰や背中の痛みは無くなる可能性も多いにありますよ。
という事を覚えて頂きたいなと思います。
一度、潰れてしまった背骨（椎体）は元に戻りません。
しかし、潰れてしまった椎体によって、痛みが生じているか、どうかというのは、わからない。
というのが事実でしょう。
実際に、椎体がつぶれていても腰や背中に痛みを感じていない方もいらっしゃいます。
ですので、
圧迫骨折だからといって、『痛みが治らない』と思わないでほしいなと思います。
そして、何よりも、圧迫骨折を予防する為に運動や良い姿勢を意識することが大切になってきます。
是非、意識して頂けたらなと思います。
mamotte運営管理者 理学療法士 平林
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※ 編集を終えて：最後に ※
圧迫骨折って診断されると怖くなりますよね・・。
でも、一度なってしまったら骨は元に戻る事はありません。
でも、時間が経つにつれて、痛みが無くなったり、軽減する事がほとんどです。
なので、圧迫骨折と診断されても【痛みは改善する・軽減する・消失する】事は多いにあります。
この事を強く覚えて欲しいかなと思うのです。
実際に圧迫骨折の患者さんを治療しても、痛みが無くなる人も沢山いるわけだから。
私はこのような患者さん実際にみてきたから言える事でもあります。
なので、あなたにも諦めずに治す行動をとり続けてほしいなと思う次第です。
是非、頭の片隅にでもこのような考えを持っていただけたらと思います。