こんにちわ。 mamotteライターで理学療法士のイワモトです。 「腰が痛いなぁ・・・」 「なんか、腰に違和感を感じるな・・・・」 「最近、腰が腰重い、だるい・・・・」 「足、腰にしびれや違和感を感じる」 など。 もしか…

1　腰痛予防の為に、腹筋と背筋はそれほど必要ない。という話。 よく腰痛予防には、腹筋、背筋の筋トレが進められます。 『腰が痛いのは、腹筋と背筋が足りないからだ・・・』 みたい言葉を聞いた事があるかもしれません。 で、結論…

1　腰痛になる病気をまとめてみた。 早速ですが、腰痛になる可能性がある病気(診断)について紹介します。 主な具体的な病名をご紹介していきます。 脊柱(脊椎)・背骨に起因した腰痛 ここでは、背骨や脊柱といった、腰に原因があ…

1　腰痛ベルトの具体的な4つの効果を紹介する 腰痛ベルトとは、市販の柔らかいベルトから、医療用のコルセットにいたるまで幅広くもちいられています。 腰痛に対して、腰に巻くもの全般を腰痛ベルトと呼んだり、コルセットと呼んでい…

1　腰痛に効果的なストレッチを紹介する 世の中にはたくさんのストレッチの方法があります。 「奇跡的」「最強」「劇的に効く」などの見出しで始まるものがいくつもあって、はたしてどれが一番良いのだろうか？ このように疑問を感じ…

1　腰が痛い時にまず行うべき体操を紹介 早速ですが、腰痛に効果的な体操を紹介していきます。 体操その①　腰をひねる体操 ①　両膝を立てて、ゆっくりとひねるように両足を左右に倒す体操 この後ご紹介するロコモの腰痛体操の3番…

1　腰痛の治し方にはどんな方法があるのか？ 腰痛の原因は様々あって、治療法もそれぞれ異なります。 痛み止めで様子をみる程度から、手術が必要な場合まで、治療の方法には大きな幅があります。 主に、投薬・リハビリテーション・手…